Sbohem podzimní deprese

Léto se nám pomalu ale jistě blíží ke svému konci a za nedlouho bude vystřídáno deštivými chladnými podzimními dny. Toto počasí ve spoustě lidí vyvolává stejně chmurné myšlenky, které pomalu přechází až do depresí. Podívejme se společně na pár rad a tipů na produkty, díky kterým se těmto náladám vyhnete anebo, pokud už bude pozdě, jak jim dát co nejrychleji sbohem.

·         Jste-li doma a cítíte, že na Vás leze ne zrovna pozitivní nálada, sáhněte po svíčkách. Máme totiž zakódováno, že nás světlo ohně uklidňuje a dodává nám pocit bezpečí. Pokud máte po ruce voňavou svíčku, tím líp! Nejlépe nás údajně uklidní vůně s tóny citrusů, použít ale můžete taky klasickou vanilku, čokoládu nebo třeba kokos.

·         K depresím patří i něco sladkého na zub. To koneckonců známe i z amerických filmů, kdy hlavní představitelka sedí u televize s celou vanou zmrzliny. To Vám sice nedoporučuji, protože byste přišli o letní fyzičku ještě před Vánoc (a potom bychom si přeci nemohly stěžovat na to, že to má na svědomí všechno to vánoční cukroví). Dopřejte si třeba takový med nebo čtvereček čokolády, která uvolní hormony štěstí a vaše nálada bude během chvíle mnohem lepší.
·         Stejný případ jako ten předchozí se uplatňuje i u ovoce, které jak víme je plné sacharidů. Další výhodou je ovšem to, že doplníte chybějící, a tak potřebné vitamíny, díky čemuž posílíte svou imunitu a budete mnohem odolnější vůči nemocem, které jsou s tímto obdobím nevyhnutelně spjaty.
·         Když ještě chvíli setrváme u potravin, dovolte mi, abych vám představila ořechy. Je totiž vědecky prokázáno, že na deprese jsou náchylnější lidé, kteří mají nedostatek selenu, který díky konzumaci ořechů doplníte. Nejlepší jsou ořechy para, ovšem naleznete jej třeba i v bažantím mase nebo rybách.

·         Rozhodně nevsázejte na pořekadlo: Ticho léčí. V tichu totiž budete mít čas přemýšlet a dále se utápět v depresivních myšlenkách. Pokud zrovna nemají vaši přátelé as na kino nebo třeba kávu, pusťte si alespoň oblíbenou hudbu nebo film.
Tak držím palce, ať se Vám podzimní chmurné nálady vyhnou, popřípadě jim zásluhou těchto rad dáte takzvaně kopačky.